サプリメント

野菜を原料とした青汁よりも、栄養素や吸収率の面で優れているミドリムシ。しかし、粉末を溶かして飲むのが面倒だったり、あるいはどうしても苦手だという人もいます。そこで、さらに手軽にミドリムシを摂取したい人におすすめなのが、ミドリムシのサプリメントです。 サプリメントには錠剤やカプセルなどのタイプがありますが、1日に決まった量を飲むだけで良いので、手間もかからず毎日続けやすくなります。

青汁タイプのものに比べて、コストパフォーマンスの面でも優れているのが特徴です。中には、初回購入や定期購入でよりお得に購入できるものもあるので、よく調べてみましょう。ただし、金額だけを気にしすぎてもよくありません。サプリメントによっては、ミドリムシの含有量が大きく変わってくるものもあるので、そちらのコストパフォーマンスも考えておく必要があります。また、ミドリムシ以外の栄養素や健康成分を配合したサプリメントも多くあります。それぞれ、自分がどのような目的で摂取しようとしているのかをよく考えて、それに合わせて選んでみましょう。

いずれにしても、もっとも大切なことは、毎日飲み続けることができるか、ということです。いくら良い商品であっても、すぐにやめてしまっては効果がないので、その点には注意してください。インターネット上では、実際に使用した人の口コミなども数多く見ることができます。そちらを参考にしてみるのもおすすめです。


青汁

健康のために青汁を飲んでいるという人は、今ではかなり増えています。青汁の多くは、ケールや大麦若葉、ゴーヤなどを原料としています。栄養素にはビタミンやミネラル、そして食物繊維がたっぷり含まれています。かつては味にクセがあり、飲みにくいものも多かったのですが、最近では企業努力によってフルーティーで飲みやすいものも多くなりました。野菜が不足しがちな現代人にとっては、まさに最適といえる健康食品でしょう。

そんな青汁をより強力にしたものが、ミドリムシを原料とした青汁です。見た目も緑色でよく似ていますが、この2つには大きな違いがあります。それは、野菜の青汁だけでは補えない、動物由来のアミノ酸や不飽和脂肪酸などの栄養素が含まれている点です。それだけではありません。栄養素は、ただ飲めばそれでよいというものではありません。それを、どれだけ体内でしっかり吸収できるかが大きなカギです。その点からいうと、野菜が原料の青汁には、食物繊維が多いことで吸収されにくいというデメリットがありました。その点、ミドリムシの青汁にはその心配がありません。

さらに、ミドリムシには植物のような固い細胞壁もありません。そのため、ミドリムシの青汁は吸収率が90%を超え、実に野菜の青汁の2倍以上の割合となっているのです。さらに、ミドリムシにはパラミロンというほかでは見られない栄養素も含まれています。パラミロンには、免疫力を高め、食物繊維と同じように体内の余分な物質を排出してくれる役割を期待することができます。このように、青汁よりもより優れた健康食品となっているのが、ミドリムシの青汁なのです。


ミドリムシに含まれる栄養素

ミドリムシは「ユーグレナ」とも呼ばれる、単細胞植物の一種です。植物でありながら、動物のように運動する性質も持っているので、ムシという名前が付いているのです。野菜と同じように多くのビタミンやミネラルが含まれ、それに加えて魚などに含まれるDHAやEPAなどの栄養素が多いのも特徴です。つまり、ミドリムシを摂取するだけで、植物と動物の栄養素を同時に得ることができるのです。

ビタミンについては、ビタミンB群をはじめ、ビタミンC、ビタミンD、そして葉酸といった人間にとって栄養のあるものが、14種類すべて含まれています。ビタミンは水に溶け体の外に排出されやすいので、毎日摂取しなければいけません。ミドリムシなら、それをたったひとつの食品で摂取することができるのです。

また、人間の体を作るために欠かせない材料がタンパク質です。タンパク質を作るには、全部で約20種類のアミノ酸が必要です。中でも人間の体内で作り出すことができないアミノ酸のことを、必須アミノ酸と言います。ミドリムシには、この必須アミノ酸9種類と、それ以外の非必須アミノ酸も合わせて18種類のアミノ酸が含まれています。タンパク質は、もっとも少ないアミノ酸の量を基準にして作られます。いくら多く摂取したとしても、偏っていては意味がないわけです。その点から考えても、ミドリムシはとても効率の良い食品といえるのです。

ミドリムシには、DHAやEPAのような不飽和脂肪酸も含まれています。脂肪酸は脂肪を作るために必要な栄養素ですが、飽和脂肪酸が多すぎると、コレステロール値や中性脂肪値を高くしてしまいます。そのバランスをうまくコントロールしてくれるのが、不飽和脂肪酸です。他にも、海藻などに多くふくまれる、リンや亜鉛、カルシウム、ナトリウム、鉄、といった人間にとって絶対に必要なミネラルも多くふくまれています。現代人は食生活が偏りやすく、なかなか普段の食事だけではこれらの栄養素を摂取することができません。そんな私たちにとって、まさに理想的な食品といえるのがミドリムシなのです。